元力契约针对习惯管理痛点打造完整行动闭环：内置18份覆盖健康、学习、工作场景的本地模板，或自定义契约，通过意图、行动、线索、恢复四步向导，设起步与标准双重行动，状态差时可完成轻量动作维持目标连接，还能提前预设线索与预案，减少临场决策负担。支持完成、数量、时长三类记录，可补录信息并附图片证据。中断不清零，用30天一致率观察长期节律，系统会计算恢复速度、判断目标是否过重，以温和恢复替代惩罚，每周推送有数据依据的明确建议，且数据全存在本地，无需注册，支持备份与导出Excel。
元力契约特色
1、内置18份本地模板，覆盖多类场景需求
2、支持设轻量起步项，状态差也能坚持
3、三类记录方式，可填数量时长或完成情况
4、中断不计清零，用30天数据看长期节律
5、核心功能无需注册，本地数据安全可控
元力契约优势
1. 场景适配广泛且精准，内置18份本地模板，覆盖健康、学习、工作等多类核心习惯管理场景，满足不同用户的长期节律搭建需求。
2. 提供轻量化行动支持，可设置起步行动与标准行动，状态不佳时完成轻量动作即可，避免因目标过重而轻易放弃。
3. 记录形式多元灵活，支持完成型、数量型、时长型三种记录方式，还可同步记录体感、阻力、备注及本地图片作为行动证据。
4. 中断管理低压力，采用30天一致率观察长期节律而非仅关注连续天数，以平均恢复速度替代失败惩罚，避免偏离即前功尽弃。
5. 本地数据隐私可控，无需注册账号即可使用核心功能，所有契约正文、记录等数据均保存在当前设备，支持备份与Excel导出。
6. 复盘建议有据可依，每周生成明确结论，同步展示高完成时段、阻力及对应数据与规则依据，提供标注清晰的体验周报，无需多日积累即可复盘。
元力契约使用说明
1 打开元力契约，选择用内置模板或空白契约新建一个习惯
2 给这个契约设置起步行动标准、触发线索和恢复预案
3 执行行动时，按情况选完成型、数量型或时长型记录
4 记录时可以加上实际完成量、体感、主要阻力、备注，还能插本地图片当证据
5 每天完成行动后，当天提醒自动停止，第二天会接着运行
6 中途中断也不会清零，系统会统计30天内的一致率
7 每周能看到针对高频阻力和高完成时段的明确建议，每条建议都有对应数据和依据
8 所有内容默认存在当前设备本地，不用注册账号就能用核心功能
9 也可以选择把完整数据备份成单个文件，或把行动记录导出成Excel，还能从备份恢复
元力契约常见问题
1. 元力契约需要注册账号才能使用核心功能吗？ 不需要，不注册账号即可使用核心功能，所有数据都保存在当前设备本地。
2. 元力契约的习惯管理是怎么设计的？ 是一套完整行动闭环，可从本地模板或空白契约开始，定义最低行动标准等内容，支持三种记录方式，中断不会清零还能获取本地建议。
3. 元力契约支持记录哪些内容？ 支持完成型、数量型和时长型三种记录方式，还可填写实际完成量、体感、阻力、备注及添加图片作为证据。
4. 元力契约的中断会清零吗？ 不会，使用30天一致率观察长期节律，系统会计算中断后的平均恢复速度，判断目标是否过重。
5. 元力契约的数据可以备份恢复吗？ 可以，支持将完整数据备份为单个文件并恢复，也能将行动记录导出为Excel。
